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zoom RSS コアリズム 6日目

<<   作成日時 : 2008/07/07 15:46   >>

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先日、ケンブロさんから頂いたモニター品

コアリズムセット

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6日目と7日目は、こちらの上級プログラムを実行します

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いよいよ6日目となり、上級プログラム開始です
正直…基礎プログラムで、しっかりできない動きがあるのに大丈夫か
と、不安もあるけど、1週間プログラムという全体の流れを汲んで、
決められたプログラム通りに実践していこうと思います

上級プログラムは約22分と、基礎プログラムの約39分に比べると時間は短め
基礎がしっかりできた人や、時間がない人のためのプログラムらしい。
短い時間の中に、基礎プログラムの動きが凝縮されている
恐れていても仕方ない、やってみよぉ〜

レッスンが始まると、画面の中の何かが足りない……
そっか、上級プログラムだから、ヘルプ機能がついてないのです
それはそうだよね、基礎でしっかり覚えてからのステップなんだもん。

流れ的には、基礎プログラムと一緒
ウォームアップ  メレンゲ  サンバ  クールダウン
内容は、若干違うところもありましたが、基礎プログラムを発展させて感じでした

動きは、より激しいものが取り入れられており、短時間でも汗が〜
でもね、基礎プログラムをやるより楽だった
運動量が多いとは言え、やっぱり時間が短いからかな
それとも…若干、私の体が慣れてきた

運動的には、やっぱりねぇ〜サンバが好きかも
ステップとか、楽しい

基礎プログラムを終えた後は、シャワー浴びてぐったり
でも、上級は、シャワー終えた後も行動できる余裕がありました

次はいよいよ最初の結果報告です
痩せにくい私だから…大きな結果は出せないかもだけど、
精一杯、腰をフリフリしますね

では、6日目の成果をご報告です
前日との比較で計算しているので、トータル的な結果は…後日報告します

ウエスト  : -1
体  重  : ±0
体脂肪   : -1
内臓脂肪 : ±0
筋肉量   : +0.6
基礎代謝 : +15


6日目、体重はそのままだけど、ウエストが減った。
真夏日だったから、燃えやすかったのかしら
食事は、昼をダイエットドリンク、夜をサラダと味噌汁にしました

次で1週間の結果が出るぞぉ〜

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2008/07/07 19:01

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
お〜!いよいよ上級ですか〜♪
密度が濃くなったんですね!
成果もちゃんと出てますし、最終日の結果が
楽しみですね〜☆
そして、旦那様の総括は?(笑)
メロメロに期待です♪ (*^m^*)
アルデ
2008/07/07 20:16
アルデさん
いつもコメントありがとぉ〜!!
上級はね、基礎を激しくした感じ?(笑)
短時間でも汗だくになっちゃいます。
成果…自分ではもっと〜って思ってるんだけど、
欲張らずに続けようと思います(^^;)
ダーリンは…既にメロメロ?(爆)
ミルクル
2008/07/08 15:41

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