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zoom RSS コアリズム 20日・21日

<<   作成日時 : 2008/07/21 17:23   >>

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ケンブロ コアリズム トラックバックコンテスト参加中

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先日、ケンブロさんから頂いたモニター品

コアリズムセット

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ただいま、上級プログラムを実行しています

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コアリズムを始めてから、21日が経ちました。
ちょうど、3週間ですね

ここのところ、暑かったり寒くなったりと、気温の変化が大きくて…
体がとってもダルイのです

それでも、コアリズムを続けることができたのは、
ケンブロさんのモニターという使命があったからかな
この夏は、絶対に痩せるという目的のもとで、
毎日コツコツとやってきました。(笑)

TBコンテストが終わっても、コアリズムを使ったダイエットは、
続けていこうと思っています
せっかく運動が習慣になってきたのに、ここで止めるのは勿体無いもんね

それでは、2日分の±(前日比)をまとめて書きますねぇ〜

20日目

ウエスト  : -1
体  重  : ±0
体脂肪   : -0.3
内臓脂肪 : ±0
筋肉量   : ±0
基礎代謝 : ±0


食事は、昼をダイエットドリンク、夜をたけのこスープにしました

21日目

ウエスト  : ±0
体  重  : ±0
体脂肪   : ±0
内臓脂肪 : ±0
筋肉量   : ±0
基礎代謝 : ±0


食事は、昼をダイエットドリンク、夜をトマトスープにしました

最終日に数値が動かなかったのが残念です
3連休ってこともあって、コアリズムは続けていたものの、
食生活に多少の変化があったからかなぁ

さて、1週間の目標と結果が以下の数値でした。

目標 : 体重 -3kg : ウエスト -5cm
結果 : 体重 -2kg : ウエスト -5cm

3週間後の数値は……

体重 : -3.2   ウエスト -8cm

やはり、基礎代謝が悪いから、大きな結果が出せなかったのかな
食べたいものも我慢して、毎日フリフリ頑張ったのにな
体重は、もう少し減ってくれると思っていましたが甘かったです。

私がコアリズムをやって良かったと思ったことは、特に下記の4項目です

 運動不足が解消されたこと
 肩や首のこりが良くなったこと
 ダイエットに繋がったこと
 体力がついたこと


特に長年悩んでいた肩や首のコリが軽くなったのが嬉かったです
運動不足って、体のあちこちに支障をきたしちゃうんだね。
家事をこなす、徒歩で買い物に行く、そんな日常のことでは運動と呼べない…
ということを改めて実感しました

本当は、他にもウォーキングや筋トレなどを組み合わせると良いのかもしれませんが、
今回のモニターは、あくまでもコアリズム
なので、食事には気をつけましたが、運動はコアリズムオンリーでした

結婚してから運動不足になる人って多いと思うんです。
だからと言って、いきなり過激な運動を過度にやるのは危険

コアリズムも最初は苦しいと思います。
でもね、家にいながら空いた時間でできるというメリットもあるし、
自分のペースでやって、少しずつ慣らしていくこともできちゃうわけです

リバウンドしないためには、長期で無理のないダイエットが理想なので、
いつも短期決戦の私だけど、今回はモニター後もコツコツやろうと思います。(笑)
苦しいだけだとストレスも溜まってしまうので、
メリハリをつけて、やることも大事かなぁ〜って思いました。

コアリズムを続けて、体力がもっとついてきたら、
他の運動も取り入れてみようかと考えております
筋肉がつけば燃焼率もアップするから、基礎代謝の悪さも改善できるかもしれないしね

今回のレポは、自分がコアリズムを体験した感想を中心にまとめてみました
これからやってみたいけど…本当に楽しくできるの
な〜んて思っている方の参考になればいいな〜

ケンブロさん、コアリズム今後も愛用させてもらいますね
素敵なモニター企画、ありがとうございました


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ケンブロ
2008/07/22 09:47

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