ケンブロ 『適量生活』 トラックバックコンテストに参加中 ケンブロさんの企画でお試しできることになった 日清ファルマ 『適量生活』 自然素材を使っている、安心なダイエット商品、 それが、日清ファルマさんの『適量生活』です ![]() 袋の切り取り線を丁寧に切って、 付属のストローをさして飲むだけという手軽さ ![]() さて、適量生活2日目です。 前日の教訓を生かして、飲むタイミングなど調整しております ![]() そうそう、ちゃんと恒例のコーヒータイムもとりましたよ〜 ![]() コーヒーと言えば、私が飲んでいるのは、普通のインスタントコーヒーだったり、 体脂肪が気になる人用のコーヒーだったりします ![]() 15時過ぎに飲む場合と、18時前頃にも飲む場合があり、 1日に1、2回のほっと一息時間になっているわけです。 で、体脂肪が気になる人用のコーヒーは、 毎日続けて飲むようにしているので、 15時にコーヒーを飲む時は、このコーヒーを飲むことが多いです。 このコーヒーは、脂肪の吸収を抑えるコーヒー豆マンノオリゴ糖を配合しているので、 体脂肪が気になる方に適しているそうなんです。 気になるコーヒーオリゴ糖とは、 コーヒー豆カスから抽出・精製した後の液の中から新たに発見されたオリゴ糖なのです ![]() コーヒー豆カスから抽出された成分なので、味わいの面でもコーヒーとの相性が抜群 ![]() さらに砂糖の半分ほどと低カロリーで、甘味は1/5と、嬉しいことづくめ ![]() 色んな健康に役立つ機能があると考えられていて、 現在も研究が進められているそうですよぉ〜 ![]() また、現在分かっている特性として、以下の3つが挙げられています。 「脂肪の吸収を抑えて、たまった脂肪を代謝させる」 「腸の働きを助ける」 「アレルギーになりにくくする」 もちろん、トクホ(特定保健用食品)です ![]() 毎日のティータイムにしても、 ちょっと飲む物を考えるだけで、ダイエットに繋がるかも ![]() つまり…適量生活を飲んでいるからといって安心せず、 普段の食生活も、ちょっとは考えないとね〜ってことです ![]() 以前、ダイエットしていた時は、 アレもダメ、コレもダメ…って感じで、たくさんの物を規制していました。 でも、それだとストレスもたまるし、爆発した時が怖いんです ![]() だから、今やっているダイエットでは、全体的なバランスで考えるようにして、 厳しい規制をやめることにしたんです ![]() 先ほど、コーヒーについて書きましたが、 その他にもこだわって使っているものがあります。 例えば、 ・マヨネーズはコレステロールを下げてくれる働きがあるもの ・コーヒーや紅茶に入れるお砂糖はノンカロリー甘味料 ・油は体脂肪がつきにくいものや、コレステロールの吸収を抑えるもの 普段使いのアイテムを、このようなものに置き換えるだけで、 ある程度の調整ができたら嬉しいなぁ〜って ![]() さらに、適量生活を摂取すれば、 かなり無理のないダイエット生活ができそうなんです ![]() 2日目の夕食の量は、やっぱり適量生活を飲んでいない時に比べて少なめでした。 まだ、体重や体脂肪に変化はないけど…って、2日目だもんね。(笑) 今後は、体重の変化もお伝えしていこうと思います ![]() 今回は…コーヒーの話題が出たので、 私がコーヒーダイエットをした時の話でも ![]() コーヒーダイエットとは、無糖のコーヒーを1日2L飲むというものでした。 学校に行っている間は、そんなに飲むの無理なので、 夏休みを利用して、1ヶ月間取り組むことにしたんです。 夏ということで、コーヒーメーカーでまとめてコーヒーを作り、 アイスコーヒーにして冷蔵庫に保存しておき、 とにかく、1日2Lを飲み干すように頑張りました ![]() コーヒーを大量に飲む分、食事の量は自然に減ります。 =体重も減ってきます。 ただ…妙に疲れるというか、体力が衰えている感じ。 そりゃそうですよねぇ〜コーヒーがメインの栄養になってるわけですから。 しかも、もともとブラックコーヒーが苦手だったので、 1週間もすると、飽きて飲むのがしんどくなりました ![]() 水分ばっか摂ってるせいで、お腹の調子もよくないし…。 ってな結果で、コーヒーダイエットは、10日間くらいで挫折 ![]() まぁ、あのまま続けて体を壊すよりは良かったのかも ![]() (適量生活 2日目) この日の食事は… 朝 : 雑穀米 豆腐の味噌汁 野菜炒め スクランブルエッグ たけのこシュウマイ 牛乳 昼 : 菓子パン半分 コーヒー 間 : コーヒー 夜 : 豆もやしの煮付け れんこんのきんぴら ちゃんと、トクホのコーヒー飲みました。(笑) ![]() ![]() ![]() ![]() |
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ケンブロ 2009/04/25 10:16 |
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ケンブロ 2009/04/25 10:18 |
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適量生活だけに頼らずに、いろいろな食品で |
アルデ 2009/04/24 21:16 |
アルデさん |
ミルクル 2009/04/25 13:19 |
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